花样跳绳社团活动计划

刘官营小学2023-2024学年度

花样跳绳社团活动计划

一、指导思想

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1.训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2.训练时间安排

每周五下午第三节课

3.场地器材安排

训练场地定在学校东面篮球场上。

器材方面:短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、活动中应注意的问题

活动的目的是强体健身，所以在活动中，不可以强行让学生跳绳，坚持自发的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不可以参加。

五、活动内容安排

有基础跳、单摇、双摇、三摇、四摇、单摇编花、双摇编花、单人特短、蹲双摇、绕八字、双摇编花、麻花、正跳反跳、单腿、双腿、蜷腿跳、拳击步、高抬腿、臀踢腿、滑雪者、蹲跳、左右跨跳、扭转跳、交叉跳、交叉跑等。